مطالعه موثر:

۱- دید شخصی داشتن

برای شروع یک مطالعه موثر و هدفمند لازم است که با دید شخصی مطالعه را شروع کنید.

دید شخصی یعنی علاوه بر اینکه کتاب را از یک شخص یا منبع قابل قبول به ما معرفی کردند باید روی گزینه دید شخصی بیشتر تاکید کنید که آیا این کتاب با این محتویات و موضوع می تواند به من کمک کند و دانش و مطالبی که برای من لازم است را به من تحویل می دهد؟

شاید افرادی که این کتاب را به شما معرفی کردند از نظر دانش شخصی از شما خیلی عقب یا جلوتر باشند و با انتخاب این کتاب توسط این افراد، مطالب برای شما درست است ولی در روند مطالعه کتاب شاید شما دچار سردرگمی و انباشت اطلاعات نالازم شوید و مطالعه موثری نداشته باشید.

بهترین راه:

ازخودتان بپرسید که این کتاب با این موضوع و محتوا چقدر می تواند به من و مشکل من کمک کند و وقتی موفق به پاسخگوی این سوال شوید خیلی راحت می توانید در زمان مطالعه کردن، هدفمند تر مطالعه موثری داشته باشید.

۲- کل نگری کردن:

منظور کل نگری کردن در موضوع مطالعه موثر یعنی کل نگری نسبت به کتاب و مطالب کتاب است.

برای انجام این کار حداکثر بیست دقیقه زمان لازم دارید تا برای داشتن یک مطالعه موثر قدم بردارید. اولاً باید به موضوع کتاب و زیرعنوان نگاه کنید و با شرایط فعلی و مشکل خوب بررسی کنید. دوماً با نگاهی به پشت جلد، فهرست و تعداد صفحات خیلی راحت می توانید برای ادامه شدن یک مطالعه موثر بهتر از قبل عمل کنید و این دو روش دید کل نگری خیلی در انتخاب کتاب به شما کمک می کند.

چرا باید تعداد صفحات نگاه کنید؟

اگر شما با روش  تندخوانی می توانید مطالعه موثر داشته باشید که خیلی عالی است ولی اگر قادر به انجام تندخوانی نیستید باید در نظر داشته باشید که مقدار زمانی که شما برای مطالعه کردن انتخاب می کنید با تعداد صفحات این کتاب می تواند هماهنگ باشد! در صورتی که شما کتاب را تهیه کردید ولی فرصت مطالعه نداشته باشید، به مرور زمان انگیزه برای مطالعه کردن این کتاب از بین می رود و اصلاً مطالعه موثر و هدفمندی نمی توانید داشه باشید و این مشکل برای هیچکس خوش آیند نیست.

۳-کنجکاو شدن:

دلیل کنجکاوبودن برای یک مطالعه موثر چرا باید جالب باشد؟

چون هنگام مطالعه کردن اگر سوال یا ابهاماتی در ذهن شما ایجاد شود باید بصورت سوال در یک برگه یادداشت کنید و در ادامه بررسی کنید که آیا این سوال را نویسنده توانست به خوبی جواب دهد یا همچنان برای مخاطب سوال و مبهم باقی مانده است.

این روش کنجکاوی باعث ایجاد چند اتفاق ساده می شود:

  • ایجاد انگیزه بیشتر برای مطالعه موثر
  • فراهم شدن شرایط ایده سازی برای مخاطب
  • چالشی جدید و انتظار برای جوابی جدید

۴-یادداشت برداری کردن:

کتاب را مطالعه کردید و از مطالب بسیار راضی و خوشنود شده اید اما فکر می کنید شاید با گذشت زمان این مطالب از ذهن شما پاک شود و این نگرانی همیشه وجود دارد و خطرناکتری حالتی است که یک کتاب خوان خوب بعد از مطالعه موثر احساس می کند.

برای جلوگیری از این حالت باید بعد مطالعه کتاب، مطالب را یادداشت برداری کنید، مطالبی که برای شما مفید و موثر بوده است را در یک برگه جداگانه بنویسید یا در حاشیه کتاب با مداد همان مطالب را تکرا کنید تا در ذهن شما باقی بماند ولی بهتری روش برای یادداشت برداری، نوشتن در یک دفترچه یا یک برگ جداگانه می باشد.

چون زمانی که شما یادداشت بردای انجام می دهید مطالب به همان اندازه برای مغز مهم طلقی می شوند و مغز برخود واجب می داند که این مطالب را در جای بهتری و مطمئن تری نگه داری کند.

۵-بازنگری کردن:

مطالعه موثر را انجام داده اید و مطالب را در کتاب یا در دفترچه ای یادداشت کرده اید و باید بازنگری را انجام دهید.

بازنگری یا دوباره نگاه کردن باید در زمان هایی که شما فکر می کنید لازم است این مطالب را دوباره مطالعه کنید یا در یک جلسه یا گردهمایی مهم باید در مورد بعضی موضوع ها سخنرانی داشته باشید باید انجام دهید.

خیلی راحت می توانید از این مطالب قبلی که یادداشت برداری کرده بودید، استفاده کنید.

بازنگری چندین ویژگی جذاب دیگری هم دارد:

دلخواه مطالب قدیم را بررسی می کنید.

قدرت نوشتن را بیشتر درک می کنید.

با خواندن و نوشتن دو نیمکره های مغز ما فعالیت انجام می دهند.

مطالب گیرا و موثرتر از قبل می شوند.

 

۶-اشتراک گذاشتن:

آخرین و موثرترین روش برای داشتن یک مطالعه موثر، اشتراک گذاری دانسته های ما از یک مطالعه یا چندین مطالعه است که پیشنهاد می کنیم حتماً این روش را در هر شرایط ممکن انجام دهید.

شاید الان برای شما سوال باشد که کجا و چطوری مطالب یا دانسته خودم را به اشتراک بزارم؟

روش هایی که ما در بین مجموعه آموزشی خودمان استفاده می کنیم:

۱-شرکت در کتابخوانی کتابخانه ها

۲-برگزاری میزگرد

۳-جلسه های دوستانه

۴-جمع افراد فامیل

۵-سوال پرسیدن و جواب گرفتن از اساتید در این زمینه

و…

 

اشتراک گذاری مطالبی که شما در ذهن دارید شاید فکر کنید که فقط برای خودتان است و هیچ کس نباید این مطالب را یادبگیرد چون شما وقت و هزینه ای در این مطالعه کردن خرج کرده اید ولی این تفکر سمی ترین و بدترین عادتی است که یک کتابخوان خوب باید داشته باشد.

اگر دانسته های خودتان را به اشتراک نگذارید به این جمله هم ایمان داشته باشید که اگر این دانسته ها از ذهن شما خارج نشوند، به زودی گندیده و بی فایده خواهند شد.

پس به خودتان و مطالعه های موثر خود ایمان داشته باشید.

 

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

 

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

مطالعه با موسیقی:

مطالعه کردن با موسیقی

۱-مطالعه کردن با موسیقی

۲-مطالعه کردن بدون موسیقی

 

۱-مطالعه کردن با موسیقی برای اکثر افراد شاید سخت و غیرقابل تحمل باشد ولی در زمان مطالعه کردن اگر موسیقی گوش کنیم، شاید باعث حواس پرتی شود چون بعضی موسیقی ها باعث یادآوری خاطره می شوند و در این حالت فرد نمی تواند تمرکز کافی را داشته باشد.

 من با مطالعه کتابهایی در این مورد که موسیقی برای مطالعه کردن مفید یا مضر است به نتایج زیر رسیدم.

تحقیقات از کتاب دکتر چوپرا (استاد دانشگاه هاروارد) که به این مورد اشاره دارد:

موسیقی قبل از مطالعه کردن باعث افزایش تمرکز می شود به شرطی که موسیقی فقط بدون آواز یعنی فقط لایت باشد و شما قبل از مطالعه کردن اگر یک ربع اول به موسیقی لایت گوش کنید در ادامه راه خیلی راحت تر می توانید تمرکز کافی را داشته باشید.

۲-مطالعه کردن بدون موسیقی نیز برای بیشتر افراد جذاب تر و پرانرژی تر است و این بستگی دارد که شخص چقدر با مطالعه کردن تمرکز دارد.

مطالعه بدون موسیقی معمولاً برای این موقعیت ها مناسب است:

اول صبح

ظهر بعد از ناهار

عصر قبل از شام

شب قبل از خواب

این چهار موقعیت ساده برای افرادی که بدون موسیقی مطالعه می کنند.

بخاطر گیرا بودن مغز در این شرایط، این افراد بدون موسیقی راحت تر می توانند ارتباط برقرار کنند و بیشترین تاثیر را از مطالعه کردن کسب کنند.

 

سخن شخصی نویسنده:

من در موقعیت و زمان های مختلف روز مطالعه کردن را بررسی کردم و به این نتیجه رسیدم که اول صبح و آخر شب بیشترین تاثیر و بالاترین بازدهی را برای بنده دارد پس بهتر است زمان و شرایط مناسب خود را پیدا کنیم.

نتیجه آخر این است که با امتحان کردن این دو شرایط سریع تر می توانید محیط مناسب را برای خودتان فراهم کنید و موثر و مفید مطالعه داشته باشید…

 

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

چهارپایه لازم برای مطالعه کردن:

در این مقاله بررسی می کنیم که چرا مطالعه نمی کنیم (با مثال یک چهارپایه نوشته شده است تا بهتر درک کنیم و د ر ذهن همه بماند)

اولین پایه:

نداشتن انگیزه یا نداشتن هدف برای مطالعه کردن است.

برای بدست آوردن انگیزه باید هدف و مقصد خود را از زندگی کردن پیدا کنید و تا زمانی که این شرایط را درک نکنید و مسیر زندگی و هدف روشن نباشد این مطالعه کردن یا اولین پایه برای مطالعه کردن هیچ معنی ندارد.

دومین پایه:

شاید بعضی افراد اولین پایه را داشته باشند ولی برای دومین پایه به مشکل برسند و این بخاطر پیدا نکردن کتابهای مناسب مشکل فرد یا جوابگو نبودن کتابهایی که در دسترس هستند.

برای داشتن مطالعه هدفمند، استفاده از کتابهایی که به شما کمک می کنند خیلی حایز اهمیت است و برای رفع این مشکل باید از مرجع های مناسب یا کتابخانه های شهر استفاده کنید یا از سایت های کتاب فروش یا از افرادی که تجربه کافی دارند.

برای راهنمایی بیشتر به سایت کتابخانه ملی ایران مراجعه کنید.

 

سومین پایه:

انگیزه کافی را بدست آوردید و از کتاب های مناسب استفاده می کنید اما در سومین پایه به مشکل می رسید.

این مشکل خیلی اساسی و از بزرگترین مانع های ما انسان ها است یعنی علم نکردن و بی خیال شدن نسبت به اقدام کردن.

بسیار از افرادی به مرحله ی عمل کردن یا اجرا کردن دانسته هایشان می رسند ولی عمل نمی کنند و این بخار ترس از شکست یا ترس از موفقیت دیرهنگام می باشد و بهترین راه برای مبارزه با این عادت بد، فقط اقدام کردن است و باید انجام دهید تا نتیجه عمل را ببینید و بهتراز قبل عمل کنید.

 

چهارمین پایه:

انگیزه کافی، کتاب خوب و عملی کردن کارها را انجام می دهید اما در آخرین مرحله به بن بست می رسید و باید همه این کارها و هدف ها را رها کنید و این بخاطر وجود افراد و جو منفی که در اطراف شما وجود دارد.

از افراد منفی، جو منفی، محیط های نامناسب هرچه سریعتر دوری کنید و نگذارید این شرایط سایر پایه های شما را خراب کند و استفاده از چهارپایه موفقیت شما را منصرف کند.

این مقاله سرنوشت خودم بود که چندسال پیش این مشکلات را طی کردم و مطمینم اکثر مردم به این مشکلات دچار می شوند و امیدوارم با رعایت این نکات به آنچه می خواهند برسند.

 

مقاله را به صورت PDF دریافت کنید:

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

امتحانات:

خیلی از دوستان به من گفتند که چرا این مقاله را به اسم شکنجه امتحانات نوشتید؟

واقعا اگر به صورت واقع بینانه نگاه کنیم اکثر مشکلات و افت تحصیلی در زمان امتحانات بخاطر عدم آگاه دانش آموزان است و این راه باید درست شود.

چرا شکنجه امتحانات را باید تحمل کنیم:

چون از اولین روز مدرسه اصلاً به ما یاد ندادند که از امتحانات نترسیم و به عنوان یک آزمون ساده نگاه کنیم و بدون دغدغه فکری از امتحانات رد بشویم اما برعکس، امتحانات به عنوان یکی از سخت ترین آزمون های زندگی است و با کلی استرس و ناراحتی دوران امتحانات را باید سپری کنیم اما الان می خواهیم که با روش هایی ساده  این استرس ها را به حداقل برسانیم.

اگر حس می کنید باید مطالب را بیشتر به یاد داشته باشید و در زمان امتحانات بهتر بیاد بیاریم باید از این روش استفاده کنید :

هر فصل یا هر درسی که در محیط آموزشی یاد گرفتید باید همان روز خلاصه همان فصل یا درس را روی یک برگ کاغذ بنویسید و در آخرین برگ فصل یا درس قرار دهید تا در زمان امتحانات راحت یادآوری کنید. این روش اول کمی ساده و بی اثر است ولی در زمان بازخوانی تاثیر چنین روشی را بهتر حس می کنید.

مطالب مهم را می خوانید ولی زیاد در حافظه نمی ماند :

در هر فصل یا درسی حتماً مطالبی مهم قرار دارند که باید بیشتر به روی یادگیری آنها کار کنید تا در زمان امتحانات بتوانید استفاده کنید که با روش روشن کردن راحت در ذهن می ماند.

چطور؟

شما باید با یک ماژیک های لایت مطالبی که برای شما مهم و جدید هستند روشن کنید یعنی روی مطالب با ماژیک رنگی کنید. وقتی این کار را انجام می دهید به صورت غیرمستقیم در ذهن می ماند و با دو بار مطالعه کردن همان مطالب در ذهن حکاکی می شوند.

شب امتحان باید چکارکنید (( استرس دارم )) :

در جدید ترین تحقیقات نشان داده است که یک روز قبل از امتحان یا شب امتحان نباید هیچ مطالعاتی انجام شود تا برای روز امتحان مغز راحت کار یادآوری را انجام دهد و این روش باید تمرین شود تا نتیجه آن دیده شود و شب امتحان یا یک روز قبل از امتحان هیچ مطالعاتی انجام ندهید.

احساس می کنم همه جوابها را بلدم ولی از ذهنم پریدن،تمرکز ندارم:

بدون هیچ وقت تلف کردن باید سوالاتی که قادر به پاسخ گویی نیستید رد کنید تا در سوالات بعدی شاید جرقه به فکر شما برسد و راحت پاسخ سوال قبلی رو بیاد بیاورید. این روش به مغز کمک می کند که مطالبی که می خواستید بیاد بیاورید را دوباره در دسترس یادآوری قرار دهد.

باید تمرکز داشته باشید تا بتوانید بهترین ها را در زمان امتحانات پاسخ دهید.

برای تمرکز داشتن باید تمرینات تمرکز را به مدت زیاد انجام دهید تا در عادت های شخصی شما جا باز کند.

 

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

مغز را گرم کن :

آماده هستید تا مغز را گرم کنیم :

ماشین قبل از حرکت کردن باید چکار کند ؟

قبل از حرکت کردن حتماً باید دو الی سه دقیقه روشن بماند تا همه موتور و قسمت های اصلی آن کاملا آماده شود و بعد از بررسی بعضی قسمت های ماشین به حرکت کردن مثل دفعات قبل ادامه دهد اما آیا مغز انسان ها نیز چنین کار می کنند ؟

مغز ما انسان ها مثل موتور ماشین حتما باید قبل از استفاده گرم شود تا در آینده دچار آسیب های جبران ناپذیر نشود و مهم تر از همه بعضی افراد باید بیشتر به این مسئله توجه کنند چون بیشتر با مطالعه کردن سروکار دارند چون هر عضوی از بدن قبل از استفاده باید گرم شود و همیشه گرم بماند .

 افرادی که به مطالعه کردن علاقه دارند بیشتر باید به این مسئله توجه کنند و حتماً قبل از شروع کردن به مطالعه کردن باید مغز خود را آماده کنند .

چطور این کار را انجام دهیم تا بهتر و بیشتر از مغز استفاده کرده باشیم ؟

قبل از مطالعه کردن :

با انجام محاسبات ریاضی آسان

چند تمرین ساده تقویت چشم

تمرین ساده تندخوانی

هم چشم هم مغز تا حد مطلوبی گرم می شود و در ادامه کتاب خواندن بیشتر کمک می کند و می توان از کتاب خواندن لذت ببریم و برای مطالعه بیشتر حتما باعث ایجاد انگیزه مضاعف خواهد شد.

اگر ما بتوانیم همیشه از این روش استفاده کنیم و مغز خود را با بالاترین روش ممکن گرم کنیم می توان خیلی زود تاکتیک های تندخوانی را یاد بگیریم و بیشتر برای پیشرفت خودمان قدم برداشته باشیم .

این مقاله بسیار کوتاه و ساده بود و با انجام دادن این روش ساده،خیلی راحت شما می توانید از مطالعه کردن نهایت استفاده و لذت را ببرید.

 

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

چرا تند خوانی ؟

 

چرا من باید تندخوانی یاد بگیرم ؟

به چه درده من میخوره ؟

من که سرعت مطالعه خوبی دارم…

احتمال دارد سوالی بیشتر از اینها نیز به فکر ما برسد و نتوانیم جوابی خوب پیدا کنیم اما تندخوانی جدا از یک روش اکتسابی است و هر کسی نیز می تواند این روش را یاد بگیرد باعث میشود مغز ما همیشه شاد و پرانرژی و آماده به کار باشد و این را زمانی متوجه می شویم که بخواهیم برای یادگیری جدید اقدام کنیم و آن وقت می فهمیم که فرق ما با افراد دوروبر در چه ویژگی است.

تندخوانی علاوه بر افزایش عملکرد مغز باعث ایجاد یک حس خوب و در نتیجه همیشه حال روحی ما بهتر از گذشته می شود.

افرادی که به تندخوانی تسلط دارند نسبت به افرادی که اصلاً آشنا نیستند همیشه در صحبت کردن و خندیدن و انتقال انرژی بهتر عمل می کنند و این کاملا طبیعی است.(مثل فیلم پایین)

به نظر من هرکسی باید تندخوانی یاد بگیرد بخاطر فعال تر شدن مغز و آشنایی و دوستی بیشتر با کتابها که اگر انگیزه ای در افراد برای مطالعه کردن وجود نداشته باشد احتمالاً خیلی راحت نتوانند با کتاب ارتباط برقرار کنند.

هر کسی بتواند برای کار و هدف خود از کتابها کمک بگیرد و از راهنمایی های آنها استفاده کند به بهترین هدف ها و شغل های دنیا دست پیدا می کنند و از صرف زمان بیشتر جلوگیری می کنند.

تندخوانی چندین روش را برای یادگیری به شما معرفی می کند و با تمرینات مداوم می توانید به بالاترین سطح تندخوانی برسید و این تمرینات به مراتب بیشتر و سخت تر می شوند تا جایی که شما بتوانید در یک دقیقه هفت صد کلمه را با درک مطلب خوب بخوانید.

 تندخوانی یک امر اکتسابی است به مرور به درک مطلب های بالایی می رسید و می توانید با مطالعه کردن مداوم این هنر بی نهایت با ارزش را بدست بیارید.

در مورد تندخوانی و نحوه یادگیری آن خیلی نکات آموزشی و ارزنده ای است که الان به صورت مختصر و کوتاه توضیح داده ایم تا همه آشنا بشوند و کمی از قفل هایی که در مورد تندخوانی وجود دارد باز شوند.

امیدوارم همیشه برای بهتر شدن حال خو خودمان کوتاهی نکنیم و برای موفقیت های بیشتر دست از تلاش برنداریم.

 

 

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

رفتار نامناسب با بچه ها

خیلی وقت ها می بینیم که پدر و مادرها برای انجام کاری به اجبار بچه را وادار می کنند که کار مورد نظر آنها را انجام بدهند که هم بخاطر دوست داشتن بیش از حد فرزندشان است و هم احساس می کنند که فرزندشان بزرگ شده است و باید مسئولیت پذیر شوند.

اگه از این نوع تربیت ها استفاده می کنید، لطفا دیگه تکرار نکنید.

 

اگر کسی را می بینید اینطوری با فرزندشان رفتار می کنند لطفاً این مقاله را برای آنها هدیه بفرستید و برای بهتر شدن زندگی همه گامی مهم بردارید.

خیلی شنیدیم که می گویند که اگر فرزندتان را دوست دارید لطفاٌ تکرار نکنید یا اگر به آینده فرزندانتان اهمیت می دهید و …

اگر اگر اگر… فایده ندارد و باید همه اقدام کنند تا این مشکل به ظاهر کوچک هر چه زودتر رفع شود.

 

این داستان را بخوانید :

پدر: سلام دوست من خوبی ؟

دوست : سلام ممنونم شما خوبید ؟

پدر : فرزندم بگو سلام…به عمو ی بوس بده دیگه… برو جلو بگو سلام  و ادامه داستان …

این روند سلام و تربیت فرزند را همه دیدیم و شاید خود ما الان هم از این روش زوری استفاده می کنیم اما لطفا بیخیال شوید.

عدم تصمیم گیری :

خانواده هایی که چنین رفتارهایی انجام می دهند و بچه های خودشان را به زور در جمع یا محیطی جدید مجبور به انجام کار می کنند باعث ایجاد عدم اعتماد به نفس در فرزندان می شوند و قدرت تصمیم گیری فرزند را به شدت پایین می آورند. در شرایط مشابه باید حق انتخاب را به فرزندتان واگذار کنید تا خودش هرجور دوست دارد انجام دهد.

والدین گرامی شما واقعاً وقتی وارد محیطی ناآشنا می شوید چطور رفتار می کنید؟

پس با این کار به ظاهر کوچک باعث آسیب به فرزندانمان نشویم و بگذارید خودشان تصمیم بگیرند.

 

گوشه گیری :

بعضی از افراد می گویند که وقتی به جایی یا مهمونی می رویم فرزندمان اصلاٌ چیزی نمی گوید و بیشتر گوشه گیری می کند.

در شرایط های که قبلاٌ اشاره کردیم شما فرزندتان را زیر رگبار اجبار قرار می دهید و از ترس تکرار چنین موقیعت های قبلی از حضور در جمع ها و مهمونی ها خودداری می کنند و کاملاٌ حق دارند چون می ترسند دوباره در آن شرایط قرار بگیرند.

ترس از حضور در جمع :

فرزندانی که در شرایط اجبار قرار می گیرند و تحت فشار هستند بشدت از حضور در جمع افراد فامیل ترس دارند چون دوباره تحت فشار و استرس قرار می گیرند و احساس بدی پیدا می کنند و تا جایی که بتوانند از حضور در این جمع ها اجتناب می کند.

تکالیف مدرسه :

در زمان انجام تکالیف و کارهایی که باید خود فرزند شما در جمع انجام دهد بسیار سخت می شود چون دوباره فکر می کند که قرار است والدین مورد حمله کلمات و واکنشها قرار دهند بخاطر همین حس، کلاً علاقه و تمرکز از روی کارها و تکالیف برداشته می شود و فرزند فقط در فکر فرار می باشد.

بیرون :

با خانواده بیرون هستید و می خواهید که روز و ساعاتی خوبی را سپری کنید ولی با یک رفیق یا آشنایی برخورد می کنید و به سلام و احوال پرسی مشغول می شوید که بچه شما یا دور می شود یا پشت والدین خودش را مخفی می کند تا دوباره به سلام نکردن او حساسیت نشان ندهند.

یا زمانی که برای خرید در یک فروشگاه وارد می شوید و بعد از سلام و علیک و … فرزند شما دوباره یک سوال از خودش می پرسد که باید سلام کنم یا بی خیال بشوم؟

 

چندین مثال زدیم و الان باید چکار کنیم :

اولین روش و بهترین روش برای همه مردم و عزیزانی که این مقاله را مطالعه می کنند :

فرزند را به حال خودشان بگذارید و با فشار و اجبار از آنها نخواهید سلام کنند و دست بدهند و کارهایی که بیشتر ما می بینیم و بدون هیچ زحمتی خاص کلاً نادیده گرفته می شوند، پس بیایید زمانی که کسی از فامیل نزدیک ما این کار را انجام داد به او تذکر بدهیم و از عواقب بد این کار آنها را مطلع سازیم تا در آینده این روش کلاً کم شوند و این استرس ها برای فرزندان به پایین ترین سطح خود برسد.

دومین روش :

ارسال و پخش این مقاله است و چون کلاً رایگان قرار گرفته است و با پخش این مقاله نشان می دهید شما برای بهتر شدن وضع زندگی مردم اهمیت قایل هستید و به شان و منزلت شما اعتباری دو چندان می بخشد.

سومین روش :

از فرزندان بپرسید که از چه روش و رفتار ما اذیت می شوند و باعث ایجاد دلهره و نگرانی می شود تا با اصلاح روش رفتاری خودمان هم محیطی راحت و صمیمی ایجاد کنیم و هم به فرزندان نشان دهید که به تک تک احساسات و نظرهای آنها احترام قایل هستید.

مطمینم که با انجام این روش ها و اصلاح این کارهایی که با زور و اجبار انجام می شود به بهتر شدن زندگی خودمان و اطرافیان کمکی بزرگ را انجام می دهیم و برای بهتر شدن وضع زندگی مردم و دوستانی که این مقاله را مطالعه می کنند کاملاٌ رایگان قرار داده ایم.

به هر نظر و حرفی که از فرزندان شنیده می شود توج خاصی داشته باشید.

 

امیدواریم در آینده فرزندانی با دید سالم نسبت به زندگی کردن، تحویل این جامعه و کشور بدهیم و در سخن پایانی بگذارید بچه ها با دل خودشان، خوش باشند.

 

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

هماهنگی دو نیمکره مغز

عملکرد نیمکره های مغز:

چرا باید نیم کره های خود را تقویت کنیم ؟

برای بعضی افراد مهم است و برای برخی افراد مهم نیست اما تقویت دو نیم کره مغز برای تمام مراحل زندگی لازم است و باید بیشتر به آن توجه کنید.


اول خودمان :

باید تشخیص دهیم که مغز ما در چه شرایطی است و اصلاً بیشتر تمرکز ما روی کدام نیم کره قرار دارد ؟

راست یا چپ:

برای اینکه الان به یک جواب کوتاه این سوال برسیم به این فیلم نگاه کنید :

 

انگشت شصت

 

دوم اطرافیان :

افرادی که با آنها در ارتباط اید چطوری هستند، نیم کره راست اند یا چپ ؟

اولین جواب برای اینکه بفهمیم کدام طرفی هستند باید به نوشتن آنها توجه کنیم، اگر با دست راست می  نویسند این افراد با نیم کره چپ بیشتر کار می کنند و اگر با دست چپ می نویسند این افراد با نیم کره راست بیشتر کار می کنند اما این نیم کره ها به منزله این نیست که کلا با یک نیم کره کار می کنند بلکه آنها بیشتر با این نیم کره ها درگیر هستند.

 

فرق نیم کره ها :

راست : محبت، موسیقی، عشق، نقاشی، رقص، شادی، تفریح، سرعت و …

چپ : محاسبات، درس، تفکر، تعمیرات، حفظ کردن، تلاش و …

 

برای تقویت نیمکره ها :

نقاشی :

نقاشی کردن یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که مغز دوست دارد انجام دهید. اگر تا الان کم نقاشی کردید یا اصلاً نقاشی نکردید پس منتظر چی هستید؟ یک بسته مداد رنگی و یک کاغذ سفید آماده کنید و شروع کنید به نقاشی کردن و لذت ببرید.

محاسبات :

هر زمانی که توانستید و وقت کافی در اختیار داشتید حتماً محاسبات ریاضی انجام دهید تا نیم کره هایی که کمتر از آنها استفاده می کنید نیز فعال شوند و از خواب رفتن طولانی مدت جلوگیری کنید. برای انجام محاسبات لازم نیست که روی کاغذ یا کتابی محاسبات را انجام دهید بلکه در ذهن خودتان نیز می توانید انجام دهید.

اعداد را ضرب یا تقسیم کنید یا سایر محاسباتی که دوست دارید انجام دهید.

ورزش :

ورزش کردن زیاد برای افرادی که ورزش را دوست ندارند جالب نیست اما واقعی که همه انسان ها از آن دوری می کنند این است ( با ورزش طول عمر نیز افزایش می یابد ) ولی چون مغز ما عادت ندارد زود از ورزش کردن ما را منصرف می کند. ورزش مداوم چون سوخت و ساز بدن افزایش می یابد مغز نیز شاد و پرانرژی است و آبرسانی به مغز بهتر انجام می گیرد و در نتیجه باعث می شود که مغز ما یا دو نیم کره ها بهتر و مفید تر کار کنند.

تصویر سازی :

در قرن بیست و یک بیشتر تمرکز دانشمندان روی کار و قدرت مغز است چون مغز انسان ها هرچی را که بتواند تصور کند می تواند انجام دهد برای همین بیشتر تمرکز ها روی تصویر سازی است. با انجام این کار شما می توانید به کارهایی که دوست دارید انجام دهید فکرکنید و کار یا مشکل را با جهت مثبت تصویر سازی کنید تا معجزه تصویر سازی را ببینید.

با انجام تصویرسازی هر دو نیم کره مغز درگیر می شود و به نحوی مغزی هماهنگ و فعالی را تجربه می کنیم.

موزیک با تصویر سازی :

روشی دیگر برای تصویر سازی و تقویت و دو نیم کره است که خود را در حال خواندن یا نواختن موسیقی مورد نظر تصور کنید تا مغز دوباره فعال ترو بهتر کار کند. در ابتدا کار شاید کمی سخت و یا جالب نباشد اما با انجام این کار بهتر می توانید درک کنید.

خواب :

روزانه چقدر استراحت می کنید ؟

هفت ساعت یا هشت ساعت ؟ شاید بیشتر یا کمتر اما بهترین زمان برای استراحت و خواب کافی شش الی هفت ساعت برای بزرگسال و هشت ساعت برای افراد زیر ۱۸ سال است.

بهترین وقت استراحت اول شب تا دم صبح است و اگر می توانید در طول روز استراحت نکنید تا شب مفید بتوانید بخوابید.

آب :

نوشیدن آب با خوابیدن مکمل یکدیگرند و اگر این دو باهم رعایت شود مغز به بالاترین کارایی خود می رسد. هر چقدر مغز به خواب نیاز دارد دو برابر مغز به آب بیشتر نیاز دارد و باید همیشه آب بنوشید. در اول صبح یا قبل از خواب  و در طول روز باید مداوم از نوشیدن آب غافل نشوید. روزانه حداقل هشت لیوان بسیار عالی و برای شادابی مغز و بدن کافی می باشد.

 

توجه کنید :

افرادی که با دست راست و چپ می نویسند بیشتر و بهتر از مغز خود استفاده می کنند و این نشانه نبوغ بالا و باهوش بودن نیست بلکه از مغزخود به بهترین نحو ممکن استفاده می کند و شما نیز می توانید به این سطح عالی برسید. هرکاری قابل انجام دادن است به شرطی که  با تمرین و اجبار مداوم قرار گیرد. به تمرین کردن و اجبار برای تمرین کردن خود بیشتر اهمیت دهید.

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

روش های تقویت مغز

۱٫ قدم بزنید :

بهترین روشی که رومی‌ها برای فکر کردن و حلال مشکلات پیدا کردند پیاده‌روی یا قدم زدن است. شما زمانی که به پیاده‌روی می‌روید مغز، خون، قسمت‌های مغز، قلب و دیگر اعضای بدن به‌صورت ریتمی منظم درمی‌آیند و در این زمان است که بهترین راه‌حل‌های به فکر می‌رسد و یادتان باشد هرزمانی که مشکلی خاص یا به فکر خودتان حل نشدنی داشتید به پیاده‌روی بروید و مطمئناً به راه‌حل می‌رسید.

تمرین عملی : بعضی فعالیت‌ها شاید به‌ظاهر کوچک باشند ولی تأثیر زیادی بر مغز ما دارند، این تمرینات را در کار وزندگی روزمره خود انجام دهید:

تهیه لحاف چهل‌تکه با تکه‌های اضافی / گذاشتن شاخ گل در بشقاب هر نفر در زمان صرف شام یا نهار (مخصوص زوج‌ها) / کشف راه جدید برای رفتن به اداره یا سره کار / تزیین قالب موبایل با سنگ‌های کوچک چسبی و …

 

۲٫ دوطرفه کارکنید :

از هر دو طرف مغزتان در کارهای روزانه استفاده کنید تا ذهن خلاق شما روشن شود. برای این کار بهتر است بدون هزینه و بدون صرف زمان انجام شود و بهترین روش از دست مخالف خود یعنی دستی که کارها را بیشتر با آن انجام نمی‌دهید استفاده کنید: نوشتن، نقاشی کردن، کاردستی درست کردن، استفاده از موبایل، مسواک زدن، شستن موها و … .

۳٫ ماندارین بخوانید :

ماندارین نام زبان رسمی چینی است. در زبان چینی کلمات از بالا به پایین نوشته می‌شوند و برای خواندن باید به‌صورت عمودی این کار را انجام دهید. برای اینکه به هوش خلاق خود کمک کنید تا این کار را برای شما انجام دهد کتابی را که به زبان فارسی یا زبان‌های دیگر نوشته‌شده است را برای مطالعه آماده کنید و از این روش استفاده کنید. کتاب را به‌صورت عمودی روبروی دید خود قرار دهید و به‌صورت عمودی شروع کنید به مطالعه کردن و ادامه دهید.

۴٫رؤیاهای شبانه‌روزی :

خیال‌بافی در طول روز یا شبانه در زمان خوابیدن توان فکری و قدرت بصری شمارا افزایش می‌دهد. فکر و تصاویر خلاقیت خودتان را همیشه یادداشت کنید و در صورت امکان روی یک برگ کاغذ بکشید.

 

 

۵٫ برعکس نقاشی کنید :

با دست دیگر خود نقاشی کنید. استفاده از هر دودست برای نقاشی کردن برای مغز بهتری و جالب‌ترین فعالیت است که می‌توانید به‌عنوان ورزش ذهن از این روش استفاده کرد. بعد از اتمام نقاشی کردن که اصلاً اشکال نداره بد یا خوب نقاشی کردید این دفعه به رنگ‌آمیزی آن بپردازید البته با مداد رنگی نه با استفاده از مداد شمعی یا آبرنگ که باز برای مغز جالب است.

۶٫ از نمایشگاه نقاشی دیدن کنید :

نمایشگاه نقاشی کودکان یا بزرگ‌سالان است، اصلاً اشکال ندارد و شما از نحوه نقاشی کردن و نوع نقاشی‌ها لذت ببرید. از نقاشی‌ها تقلید کنید و در زمان مناسب سعی کنید مثل آن نقاشی شما هم‌دست به کار بشوید و نقاشی رو شروع کنید.

 

۷٫ آواز بخوانید :

زیر دوش، در زمان کار کردن در خانه، زمان تعمیرات وسایل، نظافت کردن و … از آواز  خواندن غافل نشوید. به‌اندازه‌ای آواز بخوانید که صدای شما مزاحم اطرافیان نشود و اگر از صدای شما خوششان نیاید از آن‌ها بخواهید در جهت بهبود صدا به شما کمک کنند.

۸٫ برقصید :

رقصیدن احساسات طبیعی شمارا بیان می‌کند و از انواع رقص‌ها نیز استفاده کنید، جاز، ایروبیک، باله و … . زمانی که در خانه تنها هستید بهتر این کار را انجام می‌دهید و با یک آهنگ شاد این کار را انجام دهید. برای تقویت روح و جسم خودتان نیز این کار را هفته‌ای انجام دهید.

 

۹٫ آلت موسیقی یاد بگیرید :

به یک فروشگاه لوازم موسیقی بروید و از تمام وسایل دیدن کنید. یک وسیله مناسب برای شروع انتخاب کنید مثل یک سازدهنی، طبل‌های صدادار و … که بهتر بتوانید برای ابتدای کار استفاده کنید. به موسیقی کشورهای مختلف گوش کنید و از آن‌ها تقلید کنید.

یک پیشنهاد برای افرادی که می‌گویند موسیقی و آلت موسیقی از سن ما رد شده است: زندگینامه خانم (( اُپرا )) را حتماً یک‌بار بخوانید یا فیلم او را ببینید.

 

۱۰٫ کلاس موسیقی :

برای تکمیل کردن حس یک موسیقیدان خوب از کلاس‌های موسیقی استفاده کنید و از یک معلم یا استاد واجد شرایط استفاده کنید تا به هنرهای موسیقی شما بیشتر کمک کند. به انواع کلاس‌ها بروید و از انواع اساتید دیدن کنید و از همه مهم‌تر به خودتان ایمان داشته باشید که می‌توانید یاد بگیرید و پیشرفت کنید.

 

۱۱٫ زود تصمیم بگیرید :

بیشتر مردم برای کارهای مهم خیلی دیر تصمیم می‌گیرند و اگر این زمان‌های ازدست‌رفته را حساب کنید به واقعیت زود تصمیم گرفتن پی می‌برید. اول اولویت کارها را در نظر بگیرید و زود بدون هیچ فکر اضافی تصمیم‌گیری کنید. در زمان‌های آینده از این خلاقیت شگرفت زده می‌شوید که چقدر به شما کمک می‌کند.

۱۲٫ گوش کنید به همه :

وقتی یک نفر برای شما نکته یا بحثی را تعریف می‌کند سعی کنید هم به سخنان او گوش دهید و هم به خود او گوش دهید یعنی از دید آن‌ها به قضیه‌ای شرح می‌دهند نگاه کنید. وقتی در این کار به مهارت برسید همیشه برای اطرافیان به یک دوست قابل‌اعتماد و شاد برای همه تبدیل می‌شوید.

 

 

با انجام تمرینات ساده و کاربردی که در این مقاله نوشته شده است،همه می توانید به بهترین نحو ممکن از مغز و توانایی های آن استفاده کنید.

 

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر:

تقویت حافظه

ده عملکرد برای تقویت حافظه :

  1. حواس

  2. اغراق

  3. ریتم

  4. رنگ

  5. اعداد

  6. نشانه و نماد

  7. نظم و الگو

  8. جاذبه

  9. شوخی و خنده

  10. فکر مثبت

بعد از اعلام مواردی که برای مغز قابل اجرا هستند و برای تقویت آن کمک می کنند،در پایین توضیحی درباره این موارد نوشته شده است.

  1. حواس :

بیشتر افراد برای بیاد داشتن چیزی خیلی به مشکل برمی‌خوردند. قدرت یادآوری پایین یا عدم تمرکز شاید بیشترین تأثیر را داشته باشد. ولی برای درمان این کار باید بیشتر ببینید، ببویید، بشنوید و لمس کنید تا در زمان یادآوری بهتر مغز کار کند و این یادآوری را انجام دهد. مثلاً با شنیدن صدای یک ماشین خراب به یاد یک ماشین مدل جدید می‌افتید و با حس بویایی از یک عطر خوشبو به یاد افرادی خاص در زندگی می‌افتید و … .

 

  1. اغراق :

مثل بچه نسبت با افکار خود اغراق کنید و هرچه را که قرار است به آن فکر کنید را با اغراق انجام دهید. با شکلی بزرگ و غیرطبیعی فکر کنید مثلاً کارتون شرک، کارتون گربه سگ، کارتون باب اسفنجی که بیشتر این کارتون اغراق است.

 

  1. ریتم :

هر کاری که با مغز جهت یادآوری انجام می‌دهید را سعی کنید با ریتم انجام دهید. اگر قبل از به خاطر سپردن  از ریتم و آهنگ استفاده کنیم بیشتر و بهتر در مغز جایی بگیرد. با ریتم خاص و جذاب این کار را انجام دهید مثلاً برای یادگیری یک تکنیک رزمی از یک آهنگ خاص در ذهن خود استفاده کنید مثل فیلم‌های هندی که با شنیدن صدای یک مشت مشقی همه به فکر فیلم هندی میافتند چون با آهنگ و ریتم خاص در ذهن جایی گرفته است.

 

  1. رنگ :

در تصورات و خیالات خود تا جایی که امکان دارد از ترکیب رنگ‌های مختلف استفاده کنید. برای نوشتن نیز تا جایی که امکان دارد از نوشتن با مداد یا خودکارهای چندرنگ استفاده کنید چون وجود رنگ‌ها در زمان دیدن مغز و حس بینایی را تحریک می‌کند.

  1. اعداد :

حفظ اعداد تأثیری بسیار بر حافظه دارد. کسانی که بیشتر با اعداد سروکار دارند بهتر می‌توانند کارها را به خاطر بسپارند مثلاً اپراتورهای مخابرات، فروشنده‌های فروشگاه، کارمند بانک و … . افرادی که در یادآوری اعداد ضعیف هستند حتماً باید از این تمرین استفاده کنند :

روزانه قبل از اینکه از خانه خارج شوید روی یک برگ کاغذ، عددی دورقمی به‌دلخواه بنویسید و برگه را در منزل بگذارید. بعد از برگشتن از سرکار قبل از نگاه کردن به برگه به کمک حافظه عدد را به یاد بیاورید. اگر درست بود آفرین به حافظه شما ولی اگر یکی از اعداد یا کلاً غلط بود دوباره شروع کنید. از زمانی که توانستید اعداد را به مدت یک هفته درست تشخیص دهید به اعداد سه‌رقمی بروید و به همین ترتیب تا اعداد ده‌رقمی ادامه دهید.

  1. نشانه و نماد :

استفاده از نمادها و نشانه‌ها برای یادآوری مغز بسیار مهم و کارآمد است. برای نمونه شما عدد دو با انگشت را تصور کنید هم نمادی از آزادی و نمادی از عدد دو است و شاید عدد هفت که بستگی دارد در مغز برای چه تصوری رمزگذاری شده باشد. برای درک بهتر بعضی مسائل از نماد و نشانه استفاده کنید.

 

  1. نظم و الگو :

برای به خاطر سپردن یا یادآوری این روش بیشتر از همه جواب‌گو خواهد بود. افکار خود را به‌واسطه رنگ، نوع، اندازه، وزن، سن، جا و مکان طبقه‌بندی کنید در زمان یادآوری سریع‌تر و بهتر انجام شود مثلاً الآن عدد ۳ را با ۴۵ مقایسه کنید : ازنظر بیشتر بودن، طبقه اعدادی، جمع دو عددی و … کدام بیشتر و کمتر هستند؟ زود می‌توانید جواب دهید چون قبلاً از این نظرات طبقه‌بندی‌شده بود.

 

  1. جاذبه :

مغز از جذابیت و زیبایی هیچ‌وقت خسته نمی‌شود و این از عادت‌های مغز است. برای اینکه مغز بیشتر و بهتر بتواند در این راستا فعال باشد از جذابیت‌های خود در زندگی برای مغز غافل نشوید. به‌عکس و طبیعت زیبا نگاه کنید از قدرت تخیل بیشتر استفاده کنید.

  1. خنده و شوخی :

تأثیری که خنده و شوخی بر مغز دارند با هیچ‌چیزی در زندگی قابل‌مقایسه نیست و تا جایی که می‌توانید از خندیدن و شوخ‌طبع بودن کم نکنید. تأثیر خنده و شوخی چندین برای یادآوری و فراخوانی اطلاعات مهم است. با افراد شوخ‌طبع بیشتر ارتباط داشته باشید.

 

  1. فکر مثبت :

همیشه، همه‌جا، هر وقت، هرزمانی و در هر شرایطی دیگر که امکان دارد در آن قرار گیرید مثبت فکر کنید، مثبت هم ببینید. مغز برای یادآوری همیشه به نیروی مثبت نیاز دارد و این نیرو باید از یکجایی تأمین شود که این تأمین انرژی مثبت بر عهده ما انسان‌ها است.

 با ادامه این تمرینات مطمئنم زود به سطحی خوب و قابلی توجه از تقویت ذهن و حافظه ای درخشان می رسید.

این را همیشه جدی بگیرید :

همیشه برای هر موفقیت و به هدف رسیدن در انجام هر کاری باید تمرین و کار کردن را در اولویت اصلی قرار دهید و از کفتن اینکه فعلاً لازم ندارم و وقت  ندارم جلوگیری کنید و نگذارید مغز شمارا با میل خودش تربیت کند.

 

مقاله را به صورت PDF دانلود کنید:

 

پیشنهاد ما برای مطالعه رایگان مقاله زیر: